ネイルケア

爪を元気にする三大要素。まずタンパク質ですが、タンパク質が多く含まれているものは、
主に肉、豆類です。
タンパク質大きく分けて二つ。
○動物性タンパク質
肉類／魚介類／卵／乳製品
(牛肉、豚肉、マグロ、鶏卵、牛乳など)
ダイエットをしていると抜きがちになるのがこういった肉類ですね。
でも適度にとればとても綺麗になれるんです。
ダイエット中だからとお肉をどかすような食生活は辞めて、しっかりとりましょう。
そうすれば答えは爪をみればわかります。
○植物性タンパク質
穀類／豆類／大豆製品
(玄米、そば、黒豆、豆腐、納豆など)
以下のものがタンパク質です。
しかし、タンパク質だけでは勿論いけません。
他の二種類も見てみましょう。
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